پاورپوینت تحلیل و بررسی مکمل ها و کراتین

توضیح کوتاه

پاورپوینت تحلیل و بررسی مکمل ها و کراتین دارای 60 اسلاید با ظاهری زیبا ، متفاوت ، مفید، مختصر و قابل ویرایش می باشد.

توضیح کامل

پاورپوینت تحلیل و بررسی مکمل ها و کراتین

فهرست مطالب :

---

مکمل ها – کراتین
مکمل چیست ؟
به طور کلی مکمل‌ها به ۳ دسته تقسیم می‌شوند
برخی عوارض مصرف مکمل‌ها
مصرف همزمان کدام مکمل های ورزشی باهم ممنوع است؟
کراتین چیست ؟
کاربرد کراتین جهت سنتز ریکاوری و استقامت عضلات
مزایای عملکردی کراتین
اما جدیدترین روش مصرف کراتین طبق یافته های جدید علمی 
 چند هشدار مهم در مورد مصرف کراتین 
برخی از عوارض جانبی مکمل کراتین در صورت استفاده بیش از اندازه و یا عدم سلامت مکمل 
محاسن استفاده از کراتین
کراتین چکار می کند و چه مطالعات علمی آن را تایید می کند؟
چه کسانی به کراتین احتیاج دارند و از علایم کمبود کراتین چیست؟
▪ مصرف کراتین از نقطه نظر آماری
چه مقدار کراتین باید مصرف شود؟ آیا عوارض جانبی دارد؟
انواع کراتین و نحوه بارگیری
اثرات جانبی کراتین
تاثیر مکمل کراتین بر توان عضلانی ورزشکاران
اثر مکمل کراتین بر میزان ذخیره ی کراتین بدن
مقدار مصرف
  توصیه های مهم هنگام مصرف کراتین
5 قانون طلایی در مورد "کراتین"

 

بخشی از متن پاورپوینت تحلیل و بررسی مکمل ها و کراتین

---

مکمل چیست ؟

مکمل یا نیروزاها به موادی گفته می‌شود که با هدف بهبود عملکرد یا جبران کمبود برخی از مواد غذایی توسط پزشک و یا متخصص ورزشی تجویز می‌شود. از آنجایی که شواهد علمی کافی در خصوص نفع مصرف این مواد وجود ندارد و اکثر افراد انتظار مشاهده تغییرات غیر معمولی از آن‌ها دارند، اکثراً این مواد در مقادیری بیش از نیاز ورزشکار تجویز می‌شوند و هدف از آن‌ها تقویت عملکرد ورزشکار به‌ واسطه آثار شبه دارویی آن‌هاست
 ورزشکاران مرد برای عملکرد حرفه‌ای ابتدا با دریافت مواد غذایی طبیعی از گروه‌های پروتئین و کربوهیدرات تغذیه می‌کنند و در مرحله‌ی بعد با شک و تردید به دنبال قرص‌ها و مکمل‌ها می‌روند. ورزشکاران خانم نیز با استفاده از مولتی‌ویتامین‌ها و نوشیدنی‌های انرژی‌زا سعی در بهبود بخشیدن به عملکرد خود هستند.
اگرچه از نظر قانونی مصرف مکمل‌ها منع نشده و به راحتی تحت عنوان برندها‌ی مختلف یافت می‌شوند اما تشخیص و انتخاب مکمل مناسب امری تخصصی‌ است و باید به موارد احتیاطی و منع مصرف آن‌ها توجه کرد. مکمل‌هایی مثل کراتین و پروتئین وی که جز پرطرفدارترین محصولات هستند در بسیاری از موارد با حداقل استاندارد تنظیم شده‌اند و از نظر سازمان بهداشت جهانی مورد تأیید نیستند زیرا مواد تشکیل دهنده آن‌ها به‌درستی ذکر نشده‌اند و یا از کافئین به عنوان ماده‌ی اصلی در بسیاری از آن‌ها استفاده شده ‌است.
متغیرهایی نظیر سن، جنسیت، نوع ورزش و هدف، بیماری‌های خاص و سطح مسابقات در انتخاب مکمل بسیار تأثیر گذارند. از طرفی دانستن زمان و مقدار مصرف مکمل‌ها در شرایط مختلف در به حداکثر رساندن آثار آن‌ها امری ضروری است. پزشکان معتقدند کسانی که انرژی مصرفی روزانه خود را از مواد غذایی سالم و گروه‌های غذایی تأمین می‌کنند، حتی اگر ورزش شدید داشته باشند نیز به مکمل‌ها نیازی ندارند و مصرف مکمل‌ها فقط برای ورزشکارانی لازم است که هدف ورزشی متفاوت دارند و به عنوان مثال برای بلند کردن وزنه و بار بیشتر انرژی دریافتی کفایت نمی‌کند در نتیجه مصرف کراتین و پروتئین وی می‌تواند در تسریع بخشیدن به قدرت و سرعت مورد نظر موثر واقع شود.

به طور کلی مکمل‌ها به ۳ دسته تقسیم می‌شوند

۱- آن‌هایی که بر تولید و سوخت ‌وساز انرژی تأثیر می‌گذارند مثل کراتین، ال کارنیتین، کافئین و بی کربنات سدیم
۲- آن‌هایی که ممکن‌ است باعث پرورش عضله و توده کم‌چرب شوند مثل پروتئین و اسید‌های آمینه، پیکولینات کروم و بتاهیدروکسی بتامتیل بوتیرات
۳- آن‌هایی که می‌توانند بر سلامت عمومی اثر بگذارند مثل ویتامین‌ها، فولیک اسید و نیاسین

قیمت : 28900 تومان

کلمات کلیدی

پاورپوینت بررسی مکمل ها و کراتین

دانلود پاورپوینت مکمل ها و کراتین

پاورپوینت در مورد مکمل ها و کراتین

پاورپوینت درباره مکمل ها و کراتین

تأثیر مکمل ها بر عملکرد ورزشی

کاربرد مکمل ها در ورزش

تاثیر کراتین بر ساخت عضله

مکمل های ورزشی بر پایه کراتین

اثرات مکمل های ورزشی بر عملکرد بدن

مکمل های موثر در ساخت عضله

کاربرد کراتین در ورزش و عضله سازی

تجویز مکمل های کراتین در ورزشکاران

کراتین و افزایش قدرت و قدرت انفجاری

مکمل های ورزشی برای افزایش توان و استقامت

مکمل ها و کراتین